Как вылечить спину? ТУРНИК! СТРОИМ ДЛЯ СЕБЯ

Привет, мои строительные друзья! Болит спина, шея, голова? Дядя Костя расскажет и покажет, что нужно сделать, чтобы вас не скрючило пока вы строите себе дом :)
Мазь Салвисар: https://goo.gl/1WCZ9X
Приложение для турника: http://www.rittr.com/pullups/
ЗАМЕЧАНИЯ (надеюсь они вам пригодятся):
1. Сначала обследуйтесь и проконсультируйтесь с доктором
2. На турнике полезно даже просто висеть - это растяжка позвоночника и тренировка хвата
3. Вам не нужен навороченный дорогой турник, но изогнутые ручки очень желательны. Привет Земскову :)
4. Мне легче заниматься утром, на тренировку из 5 подходов уходит 15 минут. В выходные отдых.
5. В три раза полезней заниматься на улице - вы улучшаете свое здоровье, дышите свежим воздухом и пропагандируете ЗОЖ :)
6. Если уже скрючило так, что двигаться не можешь - мне помогает диклофинак в ягодицу :)

До новых встреч на канале! Кому мало, приглашаю в нашу открытую группу в контакте Строим для себя: https://vk.com/stroimdlyasebya где всегда можно задать вопрос по строительству вашего дома.
Подпишитесь на все строительные приключения дяди Кости и расскажи тем, кто строится.
Ваши замечания и вопросы важны для меня.
Приятного вам просмотра и пока!