Рекомендуемые каналы
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ирина Паукште (Видео: 2718)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ирина Хлебникова (Видео: 1191)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Zumba® Fitness (или Zumba®) — танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Это очень просто, весело, а главное, эффективно. Программа Zumba® включает кардио и силовую нагрузку, а также элементы тренировки на баланс и гибкость.В этом выпуске тебя ждет кардиотренировка в стиле реггетон.
Zumba® легко может заменить тебе фитнес дома. Начни с ритмичных покачиваний корпусом. Затем добавь энергичные шаги в стороны и движения локтями параллельно полу. Следующее движение — подъем колена. Когда выполняешь его, помогай себе руками. Сильные кисти рук при подъеме направляй вниз. Затем несколько раз сделай движение корпуса с прогибом поясницы и повтори все с самого начала.
Следи, чтобы во время танца все мышцы были в работе. Если они расслаблены, движения получатся вялыми. Старайся все делать по максимуму: колени поднимать как можно выше, корпус наклонять — сильнее. Выучи эту последовательность и преврати свои домашние тренировки в зажигательный танец.
Благодарим за динамичное занятие проект ZumbaClass.ru.
Zumba® и логотип Zumba Fitness являются товарными знаками Zumba Fitness, LLC, используемыми в соответствии с лицензией.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
Zumba® легко может заменить тебе фитнес дома. Начни с ритмичных покачиваний корпусом. Затем добавь энергичные шаги в стороны и движения локтями параллельно полу. Следующее движение — подъем колена. Когда выполняешь его, помогай себе руками. Сильные кисти рук при подъеме направляй вниз. Затем несколько раз сделай движение корпуса с прогибом поясницы и повтори все с самого начала.
Следи, чтобы во время танца все мышцы были в работе. Если они расслаблены, движения получатся вялыми. Старайся все делать по максимуму: колени поднимать как можно выше, корпус наклонять — сильнее. Выучи эту последовательность и преврати свои домашние тренировки в зажигательный танец.
Благодарим за динамичное занятие проект ZumbaClass.ru.
Zumba® и логотип Zumba Fitness являются товарными знаками Zumba Fitness, LLC, используемыми в соответствии с лицензией.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии