Ortcam в телеграм

Фитнес. Тренировка ног и ягодиц #1. Зина Руденко.

Рекомендуемые каналы

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено от jools
296 Просмотры
2-ая часть: https://www.youtube.com/watch?v=lBoBWRLO2JI
Подпишись на канал: http://goo.gl/5CGoM и мы расскажем как сделать тело твоей мечты.
Зинаида Руденко показывает тренировку ног. Эту девушку нужно слушать внимательно. Зина обладает обширными знаниями в области фитнеса и имеет большой опыт тренировок.

Подписывайся на канал: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Также не забывай ставить лайки и оставлять комментарии - так мы лучше будем тебя слышать.

Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
Twitter: http://twitter.com/YouGiftedRussia
Подписывайся: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia

Зинаида Руденко, абсолютная чемпионка северо-запада России в номинации фитнес-бикини предлагает девушкам свой взгляд на тренинг ног и ягодиц. Она считает, что ноги необходимо тренировать дважды в неделю. Смотрите за ее первой тренировкой, которая включает тренировку со свободными весами (штанги, гантели).

Упражнения, которые вы увидите: жим платформы (хорошая тренировка бедер), наклоны с гантелями (отлично прорабатывают ягодицы), сгибания ног с гантелью (задняя поверхность бедра).

Все это убережет или поможет избавиться от целлюлита, а так же придаст упругость твоим ножкам.
Категория
Фитнес Тренировки для девушек

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Ortcam в телеграм