https://ortcam.com/browse-trenazhernyj-zal-tehnika-vypolnenija-uprazhnenij-videos-1-date.html OrtCams - социальная площадка по организации и продвижению консалтинговых и образовательных онлайн услуг. https://ortcam.com/%d1%81%d0%ba%d1%80%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d1%8c%d1%8e-%e2%9e%a8-%d0%bf%d1%80%d0%b5_d73f14459.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:28 +0300 СКРУЧИВАНИЯ без упора на Скамью ➨ ПРЕСС <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/UrZqnaMxrB4/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d1%81%d0%ba%d1%80%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d1%8c%d1%8e-%e2%9e%a8-%d0%bf%d1%80%d0%b5_d73f14459.html https://ortcam.com/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d1%8b-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d1%83%d0%b7%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%ba_23516d2af.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ЖИМ Платформы ногами (Узкая постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/ChR44Ckw7mE/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d1%8b-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d1%83%d0%b7%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%ba_23516d2af.html https://ortcam.com/%d1%81%d0%ba%d1%80%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%b8%d0%b4%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d1%8c%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81_9456c0df2.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 СКРУЧИВАНИЯ сидя на Скамье ➨ ПРЕСС <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/NblTWljSwas/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d1%81%d0%ba%d1%80%d1%83%d1%87%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%b8%d0%b4%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d1%8c%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81_9456c0df2.html https://ortcam.com/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d1%8b-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d1%88%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be_241554954.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ЖИМ Платформы Ногами (Широкая постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/m4HVXiWGWl8/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d1%8b-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d1%88%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be_241554954.html https://ortcam.com/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d1%8f%d0%bc%d1%8b%d1%85-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b2-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%b8-%e2%9e%a8_dab42d323.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ПОДНЯТИЕ Прямых ног в упоре на локти ➨ ПРЕСС <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/Z8RW_km933E/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d1%8f%d0%bc%d1%8b%d1%85-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b2-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%b8-%e2%9e%a8_dab42d323.html https://ortcam.com/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d1%8b-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%b9-%e2%9e%a8-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4_d85118cda.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ЖИМ Платформы Одной ногой ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/7Nw3rRKTwAY/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d1%8b-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%b9-%e2%9e%a8-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4_d85118cda.html https://ortcam.com/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d0%be%d0%b3%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%8b%d1%85-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b2-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%b8_62179acd4.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ПОДНЯТИЕ Согнутых ног в Упоре на локти ➨ ПРЕСС <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/KsRqsjRKGsI/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d0%be%d0%b3%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%8b%d1%85-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b2-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%be%d0%ba%d1%82%d0%b8_62179acd4.html https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%81%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%81%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d1%8f%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%ba_c7296c698.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ПРИСЕДАНИЯ в СМИТЕ (средняя постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/rwhhu2qHnW4/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%81%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%81%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d1%8f%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%ba_c7296c698.html https://ortcam.com/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b2%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%85-%d0%b2-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d1%8c%d1%8e-%e2%9e%a8_df4e28326.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ПОДНЯТИЕ Ног вверх в Упоре на скамью ➨ ПРЕСС <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/WWfXbHi9480/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%be%d0%b3-%d0%b2%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%85-%d0%b2-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d1%8c%d1%8e-%e2%9e%a8_df4e28326.html https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%81%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%bd%d0%be%d0%b3_29cc90758.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ПРИСЕДАНИЯ в Смите на Одной ноге ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/ZumvFGpYYYo/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%81%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%bd%d0%be%d0%b3_29cc90758.html https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%81%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%83%d0%b7%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0_05ecafe8a.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ПРИСЕДАНИЯ в Смите (узкая постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/UbLrNHPME24/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%81%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%83%d0%b7%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0_05ecafe8a.html https://ortcam.com/%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b2-%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81_384062ccc.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 "Молитва" в Кроссовере ➨ ПРЕСС <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/sesSV0nyrv4/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b2-%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81_384062ccc.html https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%81%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d0%bb%d0%b8%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%86_17273206b.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ПРИСЕДАНИЯ в Смите "Плие" ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/KbkLXmPr5Fw/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%81%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d0%bb%d0%b8%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d1%8f%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%86_17273206b.html https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d1%8b%d0%b6%d0%ba%d0%b8-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d1%8c%d1%8e-%e2%9e%a8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81_7183a8779.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ПРЫЖКИ через Скамью ➨ ПРЕСС <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/NELHMCtqd0c/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%bf%d1%80%d1%8b%d0%b6%d0%ba%d0%b8-%d1%87%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b7-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%bc%d1%8c%d1%8e-%e2%9e%a8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81_7183a8779.html https://ortcam.com/%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%8d%d0%ba%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d0%ba%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%bb%d0%be%d0%b9-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b9-%e2%9e%a8-%d1%8f%d0%b3%d0%be_2badc9ced.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ с Круглой Спиной ➨ ЯГОДИЦЫ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/EQF77owDy5k/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%8d%d0%ba%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d0%ba%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%bb%d0%be%d0%b9-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b9-%e2%9e%a8-%d1%8f%d0%b3%d0%be_2badc9ced.html https://ortcam.com/%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%8d%d0%ba%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d0%b3%d1%80%d0%b8%d1%84%d0%be%d0%bc-%e2%9e%a8-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%b0_a2a698ea4.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ с Грифом ➨ СПИНА <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/vWioMVdzTvE/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%8d%d0%ba%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d0%b3%d1%80%d0%b8%d1%84%d0%be%d0%bc-%e2%9e%a8-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%b0_a2a698ea4.html https://ortcam.com/%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%8d%d0%ba%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5_0d2231715.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ с отведением Гантелей ➨ СПИНА <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/d9yqJEu7bVU/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%8d%d0%ba%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5_0d2231715.html https://ortcam.com/%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%8d%d0%ba%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%bb%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%e2%9e%a8-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%b0_0777db170.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ Классика ➨ СПИНА <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/2MFMhKKD6FE/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%8d%d0%ba%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b7%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%bb%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%e2%9e%a8-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%b0_0777db170.html https://ortcam.com/%d1%81%d0%b3%d0%b8%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d1%83%d0%ba-%d1%83-%d0%bd%d0%b8%d0%b6%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5_15eb452cf.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Видео снято в тренажерном зале "Монолит" г. Николаев на Адмиральской 33
https://vk.com/monolit__gym

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 СГИБАНИЕ Рук у Ниж.Блока в Кроссовере ➨ ГРУДЬ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/XzCFzGNETvQ/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Видео снято в тренажерном зале "Монолит" г. Николаев на Адмиральской 33<br /> https://vk.com/monolit__gym<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d1%81%d0%b3%d0%b8%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d1%83%d0%ba-%d1%83-%d0%bd%d0%b8%d0%b6%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5_15eb452cf.html https://ortcam.com/%d1%81%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d1%83%d0%ba-%d1%81%d1%82%d0%be%d1%8f-%d0%b2-%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4_4097e4963.html

▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE

●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●
https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY

Видео снято в тренажерном зале "Монолит" г. Николаев на Адмиральской 33
https://vk.com/monolit__gym

Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!

Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:
- Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение
- Разнообразить ваши тренировки
- Составить свою индивидуальную тренировку
- Научиться выполнять новые упражнения

В этих роликах вы увидите:
- Какие мышцы работают в данном упражнении
- Увидите как именно правильно выполнять упражнение в
нескольких позициях (спереди, сзади)
- Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение
- Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале.
- Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)

Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

2-й канал (Макияж, уход, влоги)
http://www.youtube.com/TheTGlow

Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym
Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym
Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym
Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> Sat, 21 Jan 2017 14:00:27 +0300 СВЕДЕНИЕ Рук стоя в Кроссовере ➨ ГРУДЬ <![CDATA[<p><img src="https://i.ytimg.com/vi/H5BcT1BLqOo/mqdefault.jpg" /></p>▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼<br /> <br /> Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt<br /> <br /> Тренажерный зал - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0FlhIHqxUYVE5jO1s4KmsE<br /> <br /> ●●● Как Подобрать РАБОЧИЙ ВЕС к Упражнению ●●●<br /> https://www.youtube.com/watch?v=b8WiaavRbwY<br /> <br /> Видео снято в тренажерном зале "Монолит" г. Николаев на Адмиральской 33<br /> https://vk.com/monolit__gym<br /> <br /> Всем привет! КАЖДЫЙ ДЕНЬ я буду показывать вам Новые упражнения! А что самое главное, правильную технику их выполнения!<br /> <br /> Такие мини видео пригодятся вам для того чтобы:<br /> - Проверить, правильно ли вы выполняете упражнение<br /> - Разнообразить ваши тренировки<br /> - Составить свою индивидуальную тренировку<br /> - Научиться выполнять новые упражнения<br /> <br /> В этих роликах вы увидите: <br /> - Какие мышцы работают в данном упражнении<br /> - Увидите как именно правильно выполнять упражнение в <br /> нескольких позициях (спереди, сзади)<br /> - Основные моменты на которые необходимо обратить внимание выполняя это упражнение<br /> - Упражнения в домашних условиях, с различным инвентарем, без него и упражнения в тренажерном зале. <br /> - Разные уровни сложности (для новичков и продвинутых)<br /> <br /> Добавляйте понравившиеся видео в ИЗБРАННОЕ и составляйте СВОЮ тренировку! Удачи!<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> Составление индивидуальных программ "TGym Program"<br /> http://vk.com/topic-44770386_27973043<br /> <br /> ----------------------------------------­----------------------------------------­------------<br /> <br /> Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!<br /> http://www.youtube.com/TheTGym<br /> <br /> 2-й канал (Макияж, уход, влоги)<br /> http://www.youtube.com/TheTGlow<br /> <br /> Я в ВКонтакте) -------- http://vk.com/thetgym<br /> Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- http://vk.com/t_gym<br /> Я в Instagram ---------------- http://instagram.com/tanyatgym<br /> Таня Чабанец (Facebook) --------- http://www.facebook.com/tanya.chabaneth<br /> <br /> Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».<br /> Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.<br /> <br /> Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.<br /> ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!]]> https://ortcam.com/%d1%81%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d1%83%d0%ba-%d1%81%d1%82%d0%be%d1%8f-%d0%b2-%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5-%e2%9e%a8-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4_4097e4963.html