болит спина, когда стоишь

В норме человек должен без всякой боли в спине стоять не менее часа. Если это не про вас, то всего пара корректировок могут уменьшить вашу боль.

✅Подворачивание таза (когда вы как бы поджимаете хвост под себя) и один медленный глубокий присед на 10-20 секунд.

❗К сожалению эти движения не могут устранить причину боли в вашей спине, но это явно лучше, чем просто терпеть боль.

А в чем же собственно причина "стоячей" болючести спины? В возрасте до 45 лет такие симптомы бывают при протрузии диска и нестабильной, слабой пояснице с плохой осанкой, а в группе 45+ этот же симптом бывает при артрозе позвоночника и сужении позвоночного канала.

Замечу также, что боль, возникающая во время стояния, проходит если начать двигаться, что должно натолкнуть вас на мысль о пользе ходьбы, если у вас есть проблемы со спиной.