Рекомендуемые каналы
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Ирина Паукште (Видео: 2728)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Самооборона для девушек — необходимый навык в современном мире.
Атака спереди — самый распространенный вид нападения. В этом случае важно отработать защиту и сбив, контратаку локтями и коленом.
Если нападающий наносит удар локтем, нужно сделать подставки — защитить лицо руками, подставив предплечья. Ладони надо прижать ко лбу.
Если удар наносят предплечьем, сделай подставку одной рукой, блокируя противника.
Если удар делают кулаком, его придется сбить. Сбив наноси ребром предплечья.
Отработав эти приемы, добавь контратаку предплечьем и коленом.
Если удар наносят предплечьем, тебе нужно ответить ударом с подъема в область паха.
При ударе кулаком ты должна сработать предплечьем и локтем.
За обучение самообороне благодарим фитнес-клуб «Территория Фитнеса» (http://www.terfit.ru/).
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
Атака спереди — самый распространенный вид нападения. В этом случае важно отработать защиту и сбив, контратаку локтями и коленом.
Если нападающий наносит удар локтем, нужно сделать подставки — защитить лицо руками, подставив предплечья. Ладони надо прижать ко лбу.
Если удар наносят предплечьем, сделай подставку одной рукой, блокируя противника.
Если удар делают кулаком, его придется сбить. Сбив наноси ребром предплечья.
Отработав эти приемы, добавь контратаку предплечьем и коленом.
Если удар наносят предплечьем, тебе нужно ответить ударом с подъема в область паха.
При ударе кулаком ты должна сработать предплечьем и локтем.
За обучение самообороне благодарим фитнес-клуб «Территория Фитнеса» (http://www.terfit.ru/).
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии