Рекомендуемые каналы
Ирина Паукште (Видео: 2741)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ирина Хлебникова (Видео: 1194)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Мой Тайник Знаний: http://brinblog.ru/ (для тех, кто умеет читать)
МОМЕНТЫ:
1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги.
2. Переднюю дельту вообще отдельно можно не качать, она будет загружена жимом штанги лежа на скамье.
3. Штангу берем для работы с максимальным весом, гантели для "закачки"
4. Упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон, если вы работаете в офисе, жопу беречь надо.
__________________________________________
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
__________________________________________________
МОМЕНТЫ:
1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги.
2. Переднюю дельту вообще отдельно можно не качать, она будет загружена жимом штанги лежа на скамье.
3. Штангу берем для работы с максимальным весом, гантели для "закачки"
4. Упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон, если вы работаете в офисе, жопу беречь надо.
__________________________________________
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
__________________________________________________
- Категория
- Фитнес с Ярославом Брином Красота и здоровье
Комментарии