Рекомендуемые каналы
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Паукште (Видео: 2728)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
В этом выпуске тебя ждет интенсивный жиросжигающий комплекс упражнений на все группы мышц, который повысит выносливость и увеличит мускулатуру.
За тренировку на каждый день благодарим Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux,
https://www.instagram.com/podsolnux/) и сеть центров Trinity Dance.
Это круговая тренировка на 4 минуты — тебе нужно выполнить всего 4 упражнения по 20 секунд, но сделать это в 3 круга.
Поставь ноги вместе и сделай выпад назад. Держи угол 90 градусов, колено не выходит за носок. Подними ногу вперед и сделай прыжок наверх. Поменяй ноги сделай то же самое. Это эффективное упражнение на мышцы ног.
Встань в планку, ладони под плечами. Сейчас мы будем задействовать мышцы рук и пресс. Повернись вправо и отведи руку вверх. Развернись в другую сторону и сделай то же самое. Руку поднимай вместе с головой.
Сделай плие и подними правую ногу. Вернись в плие, чтобы поднять левую ногу. Чередуй правую и левую ноги, пока выполняешь упражнение, и следи за дыханием.
Встань в планку, ладони под плечами.Сделай прыжок вправо, обратно и отожмись, затем влево, в центр и отожмись.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
За тренировку на каждый день благодарим Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux,
https://www.instagram.com/podsolnux/) и сеть центров Trinity Dance.
Это круговая тренировка на 4 минуты — тебе нужно выполнить всего 4 упражнения по 20 секунд, но сделать это в 3 круга.
Поставь ноги вместе и сделай выпад назад. Держи угол 90 градусов, колено не выходит за носок. Подними ногу вперед и сделай прыжок наверх. Поменяй ноги сделай то же самое. Это эффективное упражнение на мышцы ног.
Встань в планку, ладони под плечами. Сейчас мы будем задействовать мышцы рук и пресс. Повернись вправо и отведи руку вверх. Развернись в другую сторону и сделай то же самое. Руку поднимай вместе с головой.
Сделай плие и подними правую ногу. Вернись в плие, чтобы поднять левую ногу. Чередуй правую и левую ноги, пока выполняешь упражнение, и следи за дыханием.
Встань в планку, ладони под плечами.Сделай прыжок вправо, обратно и отожмись, затем влево, в центр и отожмись.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии