Рекомендуемые каналы
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Ирина Паукште (Видео: 2730)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Делаем заготовки еды , которые так удобно брать с собой!
Нужно потратить всего 3 часа, чтобы потом не вспоминать про готовку несколько дней :)
Индейка в горчичном маринаде:
Филе индейки 500 г.
Йогурт термостатный 100 г.
Горчица 50 г.
На 100 грамм:
Белки 16
Жиры 2
Углеводы 2
Калорийность 85
__________________________________
Лосось с спаржей:
Лосось 500 г.
Спаржа 250 г.
Специи - по вкусу.
На 100 грамм:
Белки 14
Жиры 4
Углеводы 1
Калорийность 101
__________________________________
Рис с зеленой фасолью и грибами.
Фасоль романо 500 г.
Рис 200 г.
Перец болгарский 70 г.
Грибы 250 г.
Чеснок 10 г.
Соевый соус 15 г.
Кокосовое масло 5 г.
На 100 грамм:
Белки 3
Жиры 1
Углеводы 18
Калорийность 93
_____________________________________
Икра из кабачков и баклажанов:
Баклажан 300 г.
Кабачок 400 г.
Помидоры 600 г.
Лук репчатый 200 г.
Морковь 100 г.
Перец болгарский 70 г.
Чеснок 10 г.
Кокосовое масло 5г.
Соль и специи - по вкусу.
На 100 грамм:
Белки 1
Жиры 1
Углеводы 5
Калорийность 30
_____________________________________
Посуда и продукты из видео:
Прямоугольная форма для запекания с крышкой:
https://fismart.ru/catalog/keramicheskie_formy/pryamougolnaya_forma_dlya_zapekaniya_fissman_36kh22kh7_sm_3_0_l_s_kryshkoy_6177/
Чугунная сковорода - вок:
https://fismart.ru/catalog/skovorody_vok/chugunnaya_skovoroda_vok_fissman_24_kh_8_sm_2_l_s_kryshkoy_4099/
Сотейник со стеклянной крышкой:
https://fismart.ru/catalog/soteyniki/soteynik_fissman_diamond_grey_28_kh_7_5_sm_4_1_l_so_steklyannoy_kryshkoy_4306/
Тендерайзер для отбивания мяса:
https://fismart.ru/catalog/kukhonnye_instrumenty/tenderayzer_dlya_otbivaniya_myasa_fissman_5_x_19_5_sm_8630/
Контейнер для еды:
https://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/70349474/
Кокосовое масло:
https://royal-forest.org/product/kokosovoe_maslo/
_______________________________________
I N S T A G R A M
https://www.instagram.com/cacharelcat
V K O N T A K T E
https://vk.com/cacharelcat
То, что меня вдохновляет:
https://vk.com/cookery_kate
Для коммерческих предложений и партнерства:
sokolovskaya_katerina@rambler.ru
Нужно потратить всего 3 часа, чтобы потом не вспоминать про готовку несколько дней :)
Индейка в горчичном маринаде:
Филе индейки 500 г.
Йогурт термостатный 100 г.
Горчица 50 г.
На 100 грамм:
Белки 16
Жиры 2
Углеводы 2
Калорийность 85
__________________________________
Лосось с спаржей:
Лосось 500 г.
Спаржа 250 г.
Специи - по вкусу.
На 100 грамм:
Белки 14
Жиры 4
Углеводы 1
Калорийность 101
__________________________________
Рис с зеленой фасолью и грибами.
Фасоль романо 500 г.
Рис 200 г.
Перец болгарский 70 г.
Грибы 250 г.
Чеснок 10 г.
Соевый соус 15 г.
Кокосовое масло 5 г.
На 100 грамм:
Белки 3
Жиры 1
Углеводы 18
Калорийность 93
_____________________________________
Икра из кабачков и баклажанов:
Баклажан 300 г.
Кабачок 400 г.
Помидоры 600 г.
Лук репчатый 200 г.
Морковь 100 г.
Перец болгарский 70 г.
Чеснок 10 г.
Кокосовое масло 5г.
Соль и специи - по вкусу.
На 100 грамм:
Белки 1
Жиры 1
Углеводы 5
Калорийность 30
_____________________________________
Посуда и продукты из видео:
Прямоугольная форма для запекания с крышкой:
https://fismart.ru/catalog/keramicheskie_formy/pryamougolnaya_forma_dlya_zapekaniya_fissman_36kh22kh7_sm_3_0_l_s_kryshkoy_6177/
Чугунная сковорода - вок:
https://fismart.ru/catalog/skovorody_vok/chugunnaya_skovoroda_vok_fissman_24_kh_8_sm_2_l_s_kryshkoy_4099/
Сотейник со стеклянной крышкой:
https://fismart.ru/catalog/soteyniki/soteynik_fissman_diamond_grey_28_kh_7_5_sm_4_1_l_so_steklyannoy_kryshkoy_4306/
Тендерайзер для отбивания мяса:
https://fismart.ru/catalog/kukhonnye_instrumenty/tenderayzer_dlya_otbivaniya_myasa_fissman_5_x_19_5_sm_8630/
Контейнер для еды:
https://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/70349474/
Кокосовое масло:
https://royal-forest.org/product/kokosovoe_maslo/
_______________________________________
I N S T A G R A M
https://www.instagram.com/cacharelcat
V K O N T A K T E
https://vk.com/cacharelcat
То, что меня вдохновляет:
https://vk.com/cookery_kate
Для коммерческих предложений и партнерства:
sokolovskaya_katerina@rambler.ru
Комментарии