Рекомендуемые каналы
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Ирина Паукште (Видео: 2718)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Хлебникова (Видео: 1191)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Заклинило спину, сорвал спину, болит спина, нестабильность в спине - все это не повод бросить тренировки, если вы тренировались до этого регулярно. Главное - выбрать безопасные упражнения для спины, пока травмированный позвонок восстанавливается. Не вся ваша спина становится хрупкой, а лишь какой-то сегмент, который нужно поберечь. Вместе с Валерием Жумадиловым разберем технику выполнения упражнений в тренажерном зале и упражнения, которые можно выполнять дома. Также расскажу вам, как стать инвестором клиники Ткачева-Епифанова в любом городе. Кстати, если вы хотите знать ПРАВИЛЬНЫЙ алгоритм поведения при ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ, то у меня есть вебинар на эту тему, прочитать подробнее и купить можно по ссылке: https://epifanov.online/webinarprostrel
Тайм-коды:
00:00 Начало
04:34 Как стать инвестором клиники Ткачева-Епифанова в любом городе
07:40 Кардиоразминка
09:55 Четыре основных упражнения для разминки
19:41 Упражнения на фитболе, если болит спина
22:47 Упражнение, чтобы разгрузить спину и безопасное подтягивание на пресс
25:04 Безопасные для спины упражнения с петлями
29:07 Жим лежа
32:12 Об уровне тестостерона
38:50 Перечень упражнений, если сорвал спину
41:45 Итоги: как тренироваться, если заклинило спину
Проинвестируйте в открытие клиники в своем городе и получайте ежеквартальный гарантированный доход https://clck.ru/atqfx
Связаться с нами:
Валерий Жумадилов
Инстаграм https://www.instagram.com/valeryzhumadilov/
YouTube https://www.youtube.com/c/valeryzhumadilov
Антон Епифанов
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
сайт: https://epifanovclinic.ru/
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт: https://www.alexandertkachev.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
тел: +7 499 322 30 22 (Москва)
тел: +7 812 245-66-05 (Петербург)
тел: +7 861 206-07-10 (Краснодар)
тел: +7 843 558-58-61 (Казань)
Узнайте, что думают наши пациенты о лечении по методу резорбции на еженедельных прямых эфирах в школе пациента- https://clck.ru/aqmr8
#тренировка
#больвспине
#спорт
Тайм-коды:
00:00 Начало
04:34 Как стать инвестором клиники Ткачева-Епифанова в любом городе
07:40 Кардиоразминка
09:55 Четыре основных упражнения для разминки
19:41 Упражнения на фитболе, если болит спина
22:47 Упражнение, чтобы разгрузить спину и безопасное подтягивание на пресс
25:04 Безопасные для спины упражнения с петлями
29:07 Жим лежа
32:12 Об уровне тестостерона
38:50 Перечень упражнений, если сорвал спину
41:45 Итоги: как тренироваться, если заклинило спину
Проинвестируйте в открытие клиники в своем городе и получайте ежеквартальный гарантированный доход https://clck.ru/atqfx
Связаться с нами:
Валерий Жумадилов
Инстаграм https://www.instagram.com/valeryzhumadilov/
YouTube https://www.youtube.com/c/valeryzhumadilov
Антон Епифанов
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
сайт: https://epifanovclinic.ru/
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт: https://www.alexandertkachev.ru/
Instagram: https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
тел: +7 499 322 30 22 (Москва)
тел: +7 812 245-66-05 (Петербург)
тел: +7 861 206-07-10 (Краснодар)
тел: +7 843 558-58-61 (Казань)
Узнайте, что думают наши пациенты о лечении по методу резорбции на еженедельных прямых эфирах в школе пациента- https://clck.ru/aqmr8
#тренировка
#больвспине
#спорт
- Категория
- Врачебная практика с Антоном Епифановым
Комментарии