ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника

Комплекс упражнений, направленный на разогрев тела и приведение организма в тонус. С помощью предложенных упражнений вы укрепите, разовьете гибкость и подвижность суставов, улучшите координацию, вытяните позвоночник, избавитесь от отложения солей, раскрепостите шейно-воротниковую зону, раскроете грудной отдел, плечевые и тазобедренные суставы, укрепите мышцы бедер и ягодиц.
Выполняя регулярно комплекс вы гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма.
---------------------------------------
✔ Базовое занятие "Гибкое тело" - полноценная часовая тренировка https://vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" https://goo.gl/6BqE1t
---------------------------------------
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ "ГИБКОЕ ТЕЛО"
✔ http://www.gibkoetelo.ru/shop
✔ http://vk.com/gibkoetelo_shop
✔ как оформить заказ https://goo.gl/uYqpRM
-----------------------------------------------
✔ https://vk.com/music_gibkoe_telo - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА И РАЗМИНКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
-----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV