Ortcam в телеграм
Популярное

Идеальный пресс за 5 минут в день [Фитнес Подруга]

Рекомендуемые каналы

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено от jools
302 Просмотры
Ленишься идти в фитнес, но тренироваться надо? В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как прокачать пресс дома за 5 минут.

Профессиональная легкоатлетка Дарья Окунева подобрала эффективный комплекс упражнений, чтобы качественно проработать мышцы пресса. Для выполнения тренировки тебе понадобится коврик, 5 минут и желание заниматься. Дома ты сама себе тренер, поэтому внимательно следи за техникой выполнения каждого упражнения. Старайся быть требовательной к себе, тогда тренировка на пресс будет приносить результат. Заранее приготовь пространство для занятий: убери предметы, которые могут помешать во время выполнения.

5-минутная тренировка будет состоять из трёх упражнений.
Скручивания.
Планка.
Подъемы ног и корпуса.

Именно эти три упражнения на пресс помогут заработать тебе красивый и плоский живот. Делай тренировку в быстром темпе без отдыха. Также не забывай следить за дыханием. Во время выполнения интенсивных упражнений организму нужно много кислорода. Ты можешь начать с выполнения 5 минут в день, а затем увеличивать время или добавлять новые упражнения для большей нагрузки. Фитнес в домашних условиях — это легко!

Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!

Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw

В выпуске использована музыка:

1) Giraffage – Shawty Is Da Shit
2) Inland Knights – Turn
Категория
Фитнес подруга Красота и здоровье

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Ortcam в телеграм