Рекомендуемые каналы
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ирина Паукште (Видео: 2726)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Осанка — основа красивого силуэта. Но для прямой осанки нужно и правильное соотношение между позвоночником, мышцами и другими тканями. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как исправить осанку в домашних условиях.
00:42 Блок 1. Растяжение грудного отдела.
02:46 Блок 2. Укрепление мышц спины.
Тренировку провела основательница школы шпагата FitPro Анастасия Дмитриева
Инстаграмм: @missstasia
Вк: https://vk.com/id131540253
Основная причина плохой осанки — слабый мышечный корсет. Мышцы спины просто не могут держать тело в ровном положении, и поэтому происходит нарушение осанки. Чтобы их укрепить, делай упражнения для осанки 3-4 раза в неделю. Но не только слабые мышцы приводят к искривлению позвоночника. Неправильные привычки — второй фактор плохой осанки. Не нагибайся с круглой спиной и не поднимай из этого положения тяжести. В этом положении вся нагрузка идет на позвонки. Присядь с ровной спиной, возьми предмет и поднимись. Так ты равномерно распределяешь нагрузку по телу и предохраняешь спину от перекосов. Теперь ты видишь, что прямая осанка — это сильные мышцы и правильные привычки. Укрепление осанки и мышц спины занимает время. Сосредоточься на этом процессе, чтобы получить качественный результат. В этом комплексе Анастасия показала упражнения для растяжки грудного отдела и упражнения для укрепления спины.
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
00:42 Блок 1. Растяжение грудного отдела.
02:46 Блок 2. Укрепление мышц спины.
Тренировку провела основательница школы шпагата FitPro Анастасия Дмитриева
Инстаграмм: @missstasia
Вк: https://vk.com/id131540253
Основная причина плохой осанки — слабый мышечный корсет. Мышцы спины просто не могут держать тело в ровном положении, и поэтому происходит нарушение осанки. Чтобы их укрепить, делай упражнения для осанки 3-4 раза в неделю. Но не только слабые мышцы приводят к искривлению позвоночника. Неправильные привычки — второй фактор плохой осанки. Не нагибайся с круглой спиной и не поднимай из этого положения тяжести. В этом положении вся нагрузка идет на позвонки. Присядь с ровной спиной, возьми предмет и поднимись. Так ты равномерно распределяешь нагрузку по телу и предохраняешь спину от перекосов. Теперь ты видишь, что прямая осанка — это сильные мышцы и правильные привычки. Укрепление осанки и мышц спины занимает время. Сосредоточься на этом процессе, чтобы получить качественный результат. В этом комплексе Анастасия показала упражнения для растяжки грудного отдела и упражнения для укрепления спины.
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии