Как облегчить свою практику и отстроить позы у стены / Рекомендации для новичков и продолжающих

В этом видео мы предлагаем несколько рекомендаций, с помощью которых можно облегчить свою практику и освоить вариации некоторых положений у стены. С помощью этих советов вы сможете повысить уровень гибкости, мягко раскроете суставы, научитесь выстраивать тело с помощью стены.
Используйте примеры из видео в дополнение своей личной практики. В каждом из положений можно задерживаться от 30 сек до 1-2 минут.
Перед выполнением этих упражнений выполните хороший разогрев.
-------------------------------------------
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU
http://www.gibkoetelo.ru/shop
http://vk.com/gibkoetelo_shop
-----------------------------------------------
https://vk.com/music_gibkoe_telo - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
http://gibkoetelo.ru - сайт
http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
---------------------------------------------------------
Как правильно садиться на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ / СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ https://www.youtube.com/watch?v=_FiETvd3kWI
--------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV