Рекомендуемые каналы
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ирина Хлебникова (Видео: 1214)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Ирина Паукште (Видео: 2890)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Комаровский Евгений (Видео: 1967)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Хотите похудеть к лету, но не хотите отказывать себе в любимой еде? Мы можем предложить вам один полезный и вкусный рецепт! Рыбное филе и брокколи – идеальное сочетание!
Ссылка на Workout - https://goo.gl/B4Yjz9
Программа тренировок и питания - http://icanworkout.me
Ингредиенты:
Овсяная мука — 150 г
Миндаль (измельченный) — 100 г
Молотая паприка — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Белая рыба (филе) — 150 г
Куриное яйцо — 2 шт.
Горчица — 1 ст. л.
Свежая брокколи — 150 г
Свежая спаржа — 100 г
Лимон — для подачи
На 100 г — 120 ккал
Приготовление:
Соедините муку, соль и паприку в невысокой тарелке.
Яйца и горчицу взбейте вилкой или венчиком.
Обсушенное филе панируйте в мучной смеси, обмакните в яичную смесь и обваляйте в миндале.
Запекайте в предварительно разогретом духовом шкафу 15-20 минут при 180-190 °C.
В кипящей подсоленной воде бланшируйте разобранную на соцветия брокколи и подготовленную спаржу в течение 1,5-2 минут.
Обдайте овощи холодной водой, чтобы остановить процесс приготовления.
Подавайте готовую рыбу с овощами и долькой лимона.
Рецепты Bon Appetit — видеорецепты на каждый день!
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
Ссылка на Workout - https://goo.gl/B4Yjz9
Программа тренировок и питания - http://icanworkout.me
Ингредиенты:
Овсяная мука — 150 г
Миндаль (измельченный) — 100 г
Молотая паприка — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Белая рыба (филе) — 150 г
Куриное яйцо — 2 шт.
Горчица — 1 ст. л.
Свежая брокколи — 150 г
Свежая спаржа — 100 г
Лимон — для подачи
На 100 г — 120 ккал
Приготовление:
Соедините муку, соль и паприку в невысокой тарелке.
Яйца и горчицу взбейте вилкой или венчиком.
Обсушенное филе панируйте в мучной смеси, обмакните в яичную смесь и обваляйте в миндале.
Запекайте в предварительно разогретом духовом шкафу 15-20 минут при 180-190 °C.
В кипящей подсоленной воде бланшируйте разобранную на соцветия брокколи и подготовленную спаржу в течение 1,5-2 минут.
Обдайте овощи холодной водой, чтобы остановить процесс приготовления.
Подавайте готовую рыбу с овощами и долькой лимона.
Рецепты Bon Appetit — видеорецепты на каждый день!
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/bon
Facebook: https://www.facebook.com/bono.appetito
Instagram: http://instagram.com/bon_appetito
- Категория
- Кулинария Рецепты Bon Appetit
Комментарии