Рекомендуемые каналы
Ирина Хлебникова (Видео: 1211)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Комаровский Евгений (Видео: 1967)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Паукште (Видео: 2874)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
ОЧень часто можно наблюдать в заключении МРТ исследования - грыжа Шморля, компрессионные деформации тел грудных позвонков и т.д.
Почему у некоторых людей грыжа диска случается прямо в тело позвонка? О чем говорит такой дефект?
Я считаю, что во многом это происходит за счет нетренированного скелета - отсутствие компрессионных нагрузок на позвоночник. Регулярные тренировки с компрессионными элементами, при постепенном начале и плавном увеличении нагрузки способны создавать на будущее резерв прочности позвоночника.
Если вы сидите, то позвоночнику повышенная плотность не требуется и в результате при подъеме даже небольших тяжестей возникают грыжи Шморля.
Грыжи не возникают не здоровом позвоночнике, грыжа - это следствие запущенной дистрофии. Если у вас есть грыжа Шморля, то однозначно вы не готовы к компрессионным нагрузкам и вам нужно провести тщательную подготовку, прежде чем приседать и тянуть становую тягу.
Предваряя вопросы, напишу, я считаю, что тренироваться с грыжами можно, приседать можно, тянуть можно, при условии что позвоночник действительно укрплен, а как это сделать я расскажу в следующих видео.
Почему у некоторых людей грыжа диска случается прямо в тело позвонка? О чем говорит такой дефект?
Я считаю, что во многом это происходит за счет нетренированного скелета - отсутствие компрессионных нагрузок на позвоночник. Регулярные тренировки с компрессионными элементами, при постепенном начале и плавном увеличении нагрузки способны создавать на будущее резерв прочности позвоночника.
Если вы сидите, то позвоночнику повышенная плотность не требуется и в результате при подъеме даже небольших тяжестей возникают грыжи Шморля.
Грыжи не возникают не здоровом позвоночнике, грыжа - это следствие запущенной дистрофии. Если у вас есть грыжа Шморля, то однозначно вы не готовы к компрессионным нагрузкам и вам нужно провести тщательную подготовку, прежде чем приседать и тянуть становую тягу.
Предваряя вопросы, напишу, я считаю, что тренироваться с грыжами можно, приседать можно, тянуть можно, при условии что позвоночник действительно укрплен, а как это сделать я расскажу в следующих видео.
- Категория
- Врачебная практика с Антоном Епифановым
Комментарии