Рекомендуемые каналы
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Ирина Паукште (Видео: 2730)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
В этом выпуске Фитнес подруга покажет жиросжигающий комплекс на все группы мышц. Это тренировка на 4 минуты, после каждого упражнения — пауза 10 секунд.
За тренировку на каждый день благодарим Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux,
https://www.instagram.com/podsolnux/) и сеть центров Trinity Dance.
Исходное положение — ноги на уровне таза. Сделай прыжок и приседай вниз.
Для следующего упражнения ляг на спину, вытяни руки над головой. Одновременно поднимай к центру обе руки и одну ногу (правую, затем левую).
Ноги вместе, руки перед собой. Сделай два прыжка в сторону и вернись в исходное положение.
Встань в планку, ладони по плечами. Делай прыжок и уводи руки вперед. После вернись в исходное положение.
Это круговая тренировка. После завершающего упражнения иди на второй круг. Отдых между кругами — 40 секунд.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
За тренировку на каждый день благодарим Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux,
https://www.instagram.com/podsolnux/) и сеть центров Trinity Dance.
Исходное положение — ноги на уровне таза. Сделай прыжок и приседай вниз.
Для следующего упражнения ляг на спину, вытяни руки над головой. Одновременно поднимай к центру обе руки и одну ногу (правую, затем левую).
Ноги вместе, руки перед собой. Сделай два прыжка в сторону и вернись в исходное положение.
Встань в планку, ладони по плечами. Делай прыжок и уводи руки вперед. После вернись в исходное положение.
Это круговая тренировка. После завершающего упражнения иди на второй круг. Отдых между кругами — 40 секунд.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии