Ortcam в телеграм

Короткая жиросжигающая тренировка — 4 минуты [Фитнес Подруга]

Рекомендуемые каналы

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено от jools
274 Просмотры
В этом выпуске Фитнес подруга покажет жиросжигающий комплекс на все группы мышц. Это тренировка на 4 минуты, после каждого упражнения — пауза 10 секунд.
За тренировку на каждый день благодарим Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux,
https://www.instagram.com/podsolnux/) и сеть центров Trinity Dance.


Исходное положение — ноги на уровне таза. Сделай прыжок и приседай вниз.

Для следующего упражнения ляг на спину, вытяни руки над головой. Одновременно поднимай к центру обе руки и одну ногу (правую, затем левую).

Ноги вместе, руки перед собой. Сделай два прыжка в сторону и вернись в исходное положение.

Встань в планку, ладони по плечами. Делай прыжок и уводи руки вперед. После вернись в исходное положение.

Это круговая тренировка. После завершающего упражнения иди на второй круг. Отдых между кругами — 40 секунд.

Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!

Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.

===============================

Подпишись на нас в социальных сетях:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/

В выпуске использована музыка:
Категория
Фитнес подруга Красота и здоровье

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Ortcam в телеграм