Рекомендуемые каналы
Комаровский Евгений (Видео: 1967)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Паукште (Видео: 2915)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Ирина Хлебникова (Видео: 1219)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
В этом выпуске «Фитнес подруга» мы разберемся, как правильно отжиматься. Благодарим клуб «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки.
Нам понадобится коврик и, как и всегда, хорошее настроение для занятия фитнесом! Встаем на колени. Ладони шире плеч. Пальцы направляем вперед. От макушки до коленей образуем прямую линию. Подтягиваем живот, сжимаем ягодицы. Поехали! Опускаемся вниз, не касаясь пола и выжимаем себя наверх. Повторяем несколько раз. Теперь усложняем. Делаем это упражнение на прямых ногах! Типичные ошибки: узко поставленные руки, невтянутый живот, сгорбленная шея. С помощью этого упражнения прорабатываем большие грудные мышцы, плечи и трицепсы. Теперь ты умеешь отжиматься правильно. Отличных тренировок!
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
Нам понадобится коврик и, как и всегда, хорошее настроение для занятия фитнесом! Встаем на колени. Ладони шире плеч. Пальцы направляем вперед. От макушки до коленей образуем прямую линию. Подтягиваем живот, сжимаем ягодицы. Поехали! Опускаемся вниз, не касаясь пола и выжимаем себя наверх. Повторяем несколько раз. Теперь усложняем. Делаем это упражнение на прямых ногах! Типичные ошибки: узко поставленные руки, невтянутый живот, сгорбленная шея. С помощью этого упражнения прорабатываем большие грудные мышцы, плечи и трицепсы. Теперь ты умеешь отжиматься правильно. Отличных тренировок!
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии