ОТОРВАЛ трицепс! ЖЕСТЬ!!! Эпичная тренировка с Линдовером

Где тонко, там и рвётся? Да, у меня уже 8 лет назад была травма трицепса, но тогда все обошлось консервативным лечением. В этот раз не повезло: во время съёмок со Станиславом Линдовером на французском жиме у меня оторвался трицепс. Камера записала все, в том числе и ЗВУК рвущихся тканей. Мне как врачу понадобилась доля секунды, чтобы понять, что произошло. Сейчас уже позади операция, я начинаю восстанавливаться и по моим прогнозам, реабилитация продлится до Нового года. В следующем видео подробно расскажу об этой травме (и, даже, возможно, покажу кадры с операции).

00:00 Приветствие
02:19 Про основу силового тренинга
03:29 О травме Станислава: повреждение лучевого нерва, кисть висела
06:35 Рассуждения о хватах и анатомических особенностях плеча
09:37 Существует ли сейчас термин "закачивание"?
11:16 Начало тренировки: подтягивания
14:07 О первичной диагностике: что должен оценить тренер?
18:36 О пороке сердца Станислава и мерцательной аритмии
20:37 Почему полный отказ от тренировок после травмы — это вред?
24:44 О выполнении упражнений до отказа — хорошо это или плохо? Как увидеть отказ?
33:08 Принцип рекрутирования мышечных волокон
34:45 О глубоких и поверхностных мышцах
37:09 О вреде тренировок, если есть переутомление
41:17 О том, что нет никаких хитрых упражнений. Что такое прогрессии в тренировках?
43:46 Нужно ли сводить лопатки при жиме лёжа? Открытый или закрытый хват.
49:16 Растяжка и тренировка через боль — можно или нет?
55:03 Упражнение на трицепс
56:36 Почему французский жим вызывает у некоторых крайне неприятные ощущения?
1:00:53 Отрыв трицепса

Вторая часть видео на канале Станислава в ютубе
https://youtube.com/@Lindover
Инстаграм: https://instagram.com/lindoverstas?igshid=MzRlODBiNWFlZA==*

Связаться с нами:

Антон Епифанов
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov

Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: https://instagram.com/epifanovclinic.ru/
VK: https://vk.com/epifanovclinic
сайт: https://epifanovclinic.ru/

Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: https://tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888

Клиника Ткачева в Москве
Сайт: https://tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222

Телеграм: https://t.me/tkachev_clinic
Instagram*: https://www.instagram.com/tkachevclinic/

Клиника в Казахстане:
сайт: http://epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982

Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram*: https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех клиник: +7 499 877 59 29

* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.