Рекомендуемые каналы
Ирина Паукште (Видео: 2721)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Мой блог: http://brinblog.ru/
Грузит Большую Ягодичную, можно выполнять в домашних условиях.
Основные Моменты:
1. Можно спину облокотить на скамейку, или какую-либо подставку. Такой вариант позволит вам ниже опускать таз(увеличит амплитуду)
2. На бёдра можно класть груз. Это может быть диск от штанги, гриф или гантеля.
3. Ноги максимально ближе к себе. В верхней точке надо остановиться на секунду и максимально сократить ягодицы.
4. Упражнение это не базовое. лучше делать его после базовых упражнений на ягодицы.
5. Ягодицы лучше не ставить на пол.
__________________________________________
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
__________________________________________________
Грузит Большую Ягодичную, можно выполнять в домашних условиях.
Основные Моменты:
1. Можно спину облокотить на скамейку, или какую-либо подставку. Такой вариант позволит вам ниже опускать таз(увеличит амплитуду)
2. На бёдра можно класть груз. Это может быть диск от штанги, гриф или гантеля.
3. Ноги максимально ближе к себе. В верхней точке надо остановиться на секунду и максимально сократить ягодицы.
4. Упражнение это не базовое. лучше делать его после базовых упражнений на ягодицы.
5. Ягодицы лучше не ставить на пол.
__________________________________________
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
__________________________________________________
- Категория
- Фитнес с Ярославом Брином Красота и здоровье
Комментарии