Рекомендуемые каналы
Ирина Паукште (Видео: 2915)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Комаровский Евгений (Видео: 1967)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Хлебникова (Видео: 1219)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Продолжаем тренироваться дома. В этом выпуске Фитнес Подруги в ход пойдут тряпки. Включай и смотри, как делать упражнения с тряпками, чтобы сбросить вес.
Сжечь жир — не самая простая цель в тренировках. Здесь важен комплексный подход со всех сторон — питание, упражнения и мощная вера в успех. Это три главные составляющие, чтобы сбросить лишний вес. Первое, начни считать калории. Калории — это единица энергии. Ты можешь следить за весом, только если будешь учитывать количество поступающей и уходящей энергии. Для похудения твой расход должен быть больше потребления. Ты удивишься, но это не так сложно, как кажется. Главное, соблюдай режим изо дня в день. Второе, жиросжигающая тренировка. Профессиональная гимнастка Дарья Окунева подготовила для тебя отличный комплекс упражнений для дома. Всё, что тебе понадобится — две мягкие тряпки.
Первое упражнение — скольжение ноги в сторону. Делай приседания на одной ноге, а другой скользи в сторону.
Второе — смена ног в планке. Встань в планку, ноги поставь на тряпки. Поочередно подводи ноги к рукам.
Третье — отведение ног в планке. Стоя в планке, подтягивай ноги к рукам с внешней стороны.
Четвертое — отжимания и скольжение руками. Поставь руки на тряпки и рисуй каждой рукой по очереди круг, а затем делай отжимания.
Упражнения с тряпками выглядят забавно, но при этом они очень эффективны. И третий важный ингредиент для похудения — вера в собственные силы. У тебя всё получится!
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
В выпуске использована музыка:
Giraffage – Shawty Is Da Shit
Сжечь жир — не самая простая цель в тренировках. Здесь важен комплексный подход со всех сторон — питание, упражнения и мощная вера в успех. Это три главные составляющие, чтобы сбросить лишний вес. Первое, начни считать калории. Калории — это единица энергии. Ты можешь следить за весом, только если будешь учитывать количество поступающей и уходящей энергии. Для похудения твой расход должен быть больше потребления. Ты удивишься, но это не так сложно, как кажется. Главное, соблюдай режим изо дня в день. Второе, жиросжигающая тренировка. Профессиональная гимнастка Дарья Окунева подготовила для тебя отличный комплекс упражнений для дома. Всё, что тебе понадобится — две мягкие тряпки.
Первое упражнение — скольжение ноги в сторону. Делай приседания на одной ноге, а другой скользи в сторону.
Второе — смена ног в планке. Встань в планку, ноги поставь на тряпки. Поочередно подводи ноги к рукам.
Третье — отведение ног в планке. Стоя в планке, подтягивай ноги к рукам с внешней стороны.
Четвертое — отжимания и скольжение руками. Поставь руки на тряпки и рисуй каждой рукой по очереди круг, а затем делай отжимания.
Упражнения с тряпками выглядят забавно, но при этом они очень эффективны. И третий важный ингредиент для похудения — вера в собственные силы. У тебя всё получится!
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
В выпуске использована музыка:
Giraffage – Shawty Is Da Shit
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии