Рекомендуемые каналы
Юлия Фишер (Видео: 985)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Ирина Паукште (Видео: 3144)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Комаровский Евгений (Видео: 1966)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Ирина Хлебникова (Видео: 1240)
Готовим с Ириной Хлебниковой
ПЛЮСЫ:
1. Данное упражнение используют, когда надо сместить акцент на определенную область: Ягодицы, Внутренняя сторона, Квадрицепсы и т.д.(С помощью этого упражнения можно сбалансировать развитие мышц, исправить диспропорции.)
2. Не требуется товарищ по кличке "Подстрахуй", можно отрабатывать движение штанги по вертикали, к сожалению плюсы закончились.
МИНУСЫ:
1. Нарушается естественная траектория движения, что с большими весами может привести к травме, поэтому с Максимальными весами здесь не работают.
2. Не работают мышцы Стабилизаторы, хотя это ерунда, если не злоупотреблять
PS Никогда не следует начинать тренировку упражнениями на тренажере Смита, это инструмент для акцентированной работы, в качестве основного движения или упражнения НЕ ПОДХОДИТ, разве что новичку показать амплитуду движения.
В общем выбор за вами НАДО или НЕТ.
_____________________
Мой тайник знаний: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
__________________________________________________
1. Данное упражнение используют, когда надо сместить акцент на определенную область: Ягодицы, Внутренняя сторона, Квадрицепсы и т.д.(С помощью этого упражнения можно сбалансировать развитие мышц, исправить диспропорции.)
2. Не требуется товарищ по кличке "Подстрахуй", можно отрабатывать движение штанги по вертикали, к сожалению плюсы закончились.
МИНУСЫ:
1. Нарушается естественная траектория движения, что с большими весами может привести к травме, поэтому с Максимальными весами здесь не работают.
2. Не работают мышцы Стабилизаторы, хотя это ерунда, если не злоупотреблять
PS Никогда не следует начинать тренировку упражнениями на тренажере Смита, это инструмент для акцентированной работы, в качестве основного движения или упражнения НЕ ПОДХОДИТ, разве что новичку показать амплитуду движения.
В общем выбор за вами НАДО или НЕТ.
_____________________
Мой тайник знаний: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
__________________________________________________
- Категория
- Фитнес с Ярославом Брином Красота и здоровье
Комментарии