Ortcam в телеграм

РАЗВЕДЕНИЕ (махи) ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ

Рекомендуемые каналы

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено от jools
279 Просмотры
Махи Гантелями в Наклоне для развития заднего и среднего пучков дельт.
МОМЕНТЫ:
1. А чем меньше наклон туловища, тем больше нагрузки переносится на среднюю дельту.
2. Руки нужно держать немного согнутыми в локтях. Локти в идеале должны смотреть вверх, а не назад.
3. Не надо сводить лопатки, не помогайте себе спиной.
4. Упражнение выполняется последним, после основных
________________________________________­__
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
________________________________________­­­­­__________
Категория
Фитнес с Ярославом Брином Красота и здоровье

Написать комментарий

Комментарии

  • Игорь
    Добавлено

    Я уже несколько месяцев занимаюсь в тренажерном зале, но больших результатов не было долгое время. Особенно заметил отсутствие прогресса задних дельт. Я начал поиски и нашел вот этих ребят http://willandwin.ru/mahi-gantelyami-v-naklone/ . Только у них я нашел нормальное описание упражнений и технику их выполнения. И спустя месяц результат не заставил себя ждать.

Ortcam в телеграм