РАСТЯЖКА в домашних условиях / Эффективные упражнения для ног и тазобедренных суставов

Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов и развитие гибкости ног.
Выполняя регулярно комплекс вы вытяните мышцы бедер, снимите напряжение и растяните область паха, разовьете гибкость позвоночника и укрепите поясницу, раскроете грудную клетку и плечевые суставы, приведете в тонус мышцы бедер и живота, улучшите кровообращение в органах малого таза.
Не рекомендуем выполнять комплекс при наличии травм коленей и обострении заболеваний позвоночника.
-----------------------------------------------
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU
http://www.gibkoetelo.ru/shop
http://vk.com/gibkoetelo_shop
-----------------------------------------------
http://gibkoetelo.ru - сайт
http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
-----------------------------------------------------------
Динамический разогревающий комплекс / Warm-up before workout https://www.youtube.com/watch?v=L-hIFm6IflI
-----------------------------------------------------------
Как вернуть суставам гибкость / Развитие гибкости ног / Stretches for legs https://www.youtube.com/watch?v=W9bC8pDaX9Q