Рекомендуемые каналы
Ирина Хлебникова (Видео: 1219)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ирина Паукште (Видео: 2915)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Комаровский Евгений (Видео: 1967)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Растяжка после бега закрепляет результат и делает тренировку более эффективной. Ты уже знаешь, как делать растяжку на улице сразу после бега. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри комплекс растяжки в помещении.
Пробежка укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и поднимает настроение. Разминка перед тренировкой поможет подготовить организм к нагрузке и позволит избежать травм. А вот заминка после бега снимет напряжение с мышц и поможет расслабиться всему телу. Помни, что после интенсивной кардионагрузки нельзя резко останавливаться, и тем более садиться. Сначала медленно сбавляй темп, переходи на шаг и нормализуй дыхание. Постоянно слушай свой организм, чтобы избежать травм. Когда дыхание стало ровным, ты можешь приступить к комплексу. Растяжка после тренировки поможет избежать болевых ощущений в мышцах и связках. Не ленись делать упражнения, чтобы и на следующий день чувствовать себя человеком. Для тренировки тебе понадобиться коврик. Эти упражнения на растяжку ты можешь делать дома или в зале фитнеса. Такой комплекс растяжки называется — стретчинг. Стретчинг мягко растягивает мышцы ног и спины, помогает сбросить напряжение и восстановить организм. Тренер Анна Бырина покажет тебе несколько вариантов выполнения упражнений: легкий, средний и сложный. Выбери тот, который оптимален для твоей подготовки.
Выражаем благодарность за выпуск студии Trinity Dance http://tdance.ru
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
В выпуске использована музыка: ThisNameIsAFail – Relapse (Original Mix)
Пробежка укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и поднимает настроение. Разминка перед тренировкой поможет подготовить организм к нагрузке и позволит избежать травм. А вот заминка после бега снимет напряжение с мышц и поможет расслабиться всему телу. Помни, что после интенсивной кардионагрузки нельзя резко останавливаться, и тем более садиться. Сначала медленно сбавляй темп, переходи на шаг и нормализуй дыхание. Постоянно слушай свой организм, чтобы избежать травм. Когда дыхание стало ровным, ты можешь приступить к комплексу. Растяжка после тренировки поможет избежать болевых ощущений в мышцах и связках. Не ленись делать упражнения, чтобы и на следующий день чувствовать себя человеком. Для тренировки тебе понадобиться коврик. Эти упражнения на растяжку ты можешь делать дома или в зале фитнеса. Такой комплекс растяжки называется — стретчинг. Стретчинг мягко растягивает мышцы ног и спины, помогает сбросить напряжение и восстановить организм. Тренер Анна Бырина покажет тебе несколько вариантов выполнения упражнений: легкий, средний и сложный. Выбери тот, который оптимален для твоей подготовки.
Выражаем благодарность за выпуск студии Trinity Dance http://tdance.ru
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
В выпуске использована музыка: ThisNameIsAFail – Relapse (Original Mix)
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии