Рекомендуемые каналы
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Паукште (Видео: 2723)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Тайник Знаний: http://BrinBlog.ru
Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительней выполнять в тренажере с фиксированной траекторией т.к. сохранять траекторию движения и удерживать гантель проблематично. Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем на добивку, после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.
=====================================
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
__________________________________________________
Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительней выполнять в тренажере с фиксированной траекторией т.к. сохранять траекторию движения и удерживать гантель проблематично. Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем на добивку, после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.
=====================================
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
__________________________________________________
- Категория
- Фитнес с Ярославом Брином Красота и здоровье
Комментарии