Ortcam в телеграм
Популярное

Сгибание Ног с Гантелей

Рекомендуемые каналы

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено от jools
306 Просмотры
Тайник Знаний: http://BrinBlog.ru
Бюджетный вариант, если у вас нет специального тренажера.
Сгибание ног лежа - изолированное упражнение и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Практически то же самое что и сгибание рук на бицепс.
Предпочтительней выполнять в тренажере с фиксированной траекторией т.к. сохранять траекторию движения и удерживать гантель проблематично. Можно также использовать утяжелители.
Упражнение выполняем на добивку, после основных базовых. Также есть вариант выполнения в качестве разогрева перед базовым, например Мертвой Тягой.

=====================================
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram http://instagram.com/brinslim
________________________________________­­­­­­­­­­­__________
Категория
Фитнес с Ярославом Брином Красота и здоровье

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Ortcam в телеграм