Рекомендуемые каналы
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Ирина Паукште (Видео: 2723)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Подпишись на канал: http://bit.ly/yougiftedrussia и мы расскажем как сделать тело твоей мечты.
В этом выпуске Наталья покажет какие упражнения выбрать для того, чтобы натренировать сексуальные ноги и пресс. Начнется тренировка с необычного упражнения на нижнюю часть пресса, выполнять которое будет еще и интересно, так как для этого придется балансировать. Далее будет упражнение на ноги и ягодицы: приседания с прыжками. Это сложное аэробное упражнение. Затем будет суперсет: выпады с гантелями + мертвая тяга с платформы, что потребует от вас растяжки. Не забывайте тянуться между подходами.
Наталья говорит о том, что групповые тренировки, так любимые девушками, безусловно нужно посещать для разнообразия. Однако без тренажерного зала ощутимого успеха вы не добьетесь.
В заключении тренировки Наташа продемонстрирует суперсет из разведений и сведений ног в тренажере. Не следует, правда, этим упражнением злоупотреблять в надежде, что оно построит вам красивые бедра. Этот суперсет, скорее, поможет вам сделать бедра и ягодицы рельефнее.
Больше на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/yougifted
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
В этом выпуске Наталья покажет какие упражнения выбрать для того, чтобы натренировать сексуальные ноги и пресс. Начнется тренировка с необычного упражнения на нижнюю часть пресса, выполнять которое будет еще и интересно, так как для этого придется балансировать. Далее будет упражнение на ноги и ягодицы: приседания с прыжками. Это сложное аэробное упражнение. Затем будет суперсет: выпады с гантелями + мертвая тяга с платформы, что потребует от вас растяжки. Не забывайте тянуться между подходами.
Наталья говорит о том, что групповые тренировки, так любимые девушками, безусловно нужно посещать для разнообразия. Однако без тренажерного зала ощутимого успеха вы не добьетесь.
В заключении тренировки Наташа продемонстрирует суперсет из разведений и сведений ног в тренажере. Не следует, правда, этим упражнением злоупотреблять в надежде, что оно построит вам красивые бедра. Этот суперсет, скорее, поможет вам сделать бедра и ягодицы рельефнее.
Больше на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/yougifted
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
- Категория
- Фитнес Тренировки для девушек
Комментарии