Тест на САРКОПЕНИЮ дома без МРТ. Как остановить САРКОПЕНИЮ в любом возрасте и вернуть мышцы

Лечение межпозвонковых грыж и других заболеваний позвоночника без операций в клиниках доктора Епифанова: https://clck.ru/3TMXJx

Ужасы саркопении. Саркопения (потеря мышечной силы) – это не «возрастное», это жир в мышцах, который уничтожает вашу жизнь. Это болезнь мышц, которая превращает здоровых людей в дряхлеющих. Саркопения повышает риск падений, переломов, диабета 2 типа, гипертонии и ДЕМЕНЦИИ.

Это видео снято для пациентов всех возрастов. Для молодых, чтобы избежать такой судьбы. Для зрелых, чтобы помочь остановить прогрессирование болезни.

Обратить вспять саркопению нельзя. Но можно с помощью тренировок в любом!!! возрасте заставить оставшиеся даже крошечные фрагменты здоровой мышечной массы расти и работать на ваше спасение.

Впервые я даю домашние тесты на саркопению, которые вы можете выполнить прямо сейчас сами и проверить своих родителей. В ролике подробно разобраны интерпретации этих проверок.

И главное – это практический план: прогрессивные силовые тренировки, какое нужно питание и чем еще помочь себе. Ужас ужасом, но работать над мышцами придется, даже если вам 70+

Если ролик полезен, поделитесь с близкими. Берегите мышцы, они отвечают на тренировки в любом возрасте.

Содержание:

00:00 Саркопения простыми словами: почему слабеют мышцы и чем это опасно
03:25 Сила хвата и сердце: риск смертности, давление и сахар крови
05:21 Домашняя диагностика: тест со стулом за 30 секунд (нормы по возрасту)
06:08 Кистевой динамометр и скорость ходьбы, как проверить мышцы дома
07:52 Можно ли восстановить мышцы после 60 лет: реальные результаты тренировок
09:37 Пошаговый план: силовые тренировки, мощность, белок, креатин, баланс и контроль прогресса

Клиники доктора Епифанова

Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=yt&utm_medium=av
Запись по телефону: +7 (495) 150 30 94 (единый номер для клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара).
Запись в клинику в Грозном: +7 (871) 277 45 37
Запись в клинику в Алматы: +7 (775) 006 14 80
Запись в клинику в Оренбурге: +7 (353) 23-23-323

Адреса:

Клиники доктора Епифанова в Москве:
- м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1
- м. Киевская, ул. Студенческая, 20к
+7 (495) 150 30 94

Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге:
пер. Шведский, д. 2, 2 парадная, 2 этаж
+7 (495) 150 30 94

Клиника доктора Епифанова в Самаре:
ул. Владимирская, 1А
+7 (495) 150 30 94

Клиника доктора Епифанова в Оренбурге:
ул. Салмышская 55/6
+7 (353) 23-23-323

Клиника доктора Епифанова в Грозном:
ул. Тучина, д. 16
+7 (871) 277 45 37

Клиника доктора Епифанова в Казахстане:
г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88
+7 (775) 006 14 80

Связаться со мной:

Епифанов Антон Вячеславович, невролог

Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Проф.сообщество: https://epifanov.online/kmn?utm_source=youtube
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov
VK: https://vk.com/drepifanov
Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov

* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.


#саркопения
#лечениесаркопении
#антонепифанов
#докторепифанов
#мануальныйтерапевт
#неврологантонепифанов
#грыжадиска
#грыжапозвоночника
#лечениеспины
#реабилитация
#мануальнаятерапия
#спортивныйврач
#спондилоартроз
#больвспине
#болитспина
#межпозвонковаягрыжа
#протрузия
#нестабильностьпоясницы
#реабилитация
#прострел
#прострелвспине
#артрозколена
#больвшее
#онемениерук
#больвколене
#больвсуставах
#болитпоясница