ТОП-3 вредного для шеи: петля Глиссона, борцовский мост, упряжь с утяжелением

Про опасные симптомы при шейных болях и самотестирование читайте в моём телеграм-канале https://t.me/epifanovnews

Двадцать первый век подарил нам смартфоны, интернет, маркетплейсы и боль в «компьютерной» шее. Расцвели пышным цветом различные гимнастики и тренажеры, которые обещают эту боль извести и шею укрепить. Если вас вдруг обошли стороной такие девайсы как петля Глиссона и упряжь для шеи, полюбопытствуйте на Озоне – там этого добра полно, даже с отзывами и звездочками.

И про борцовский мост скажу: упражнение выглядит эффектно, шея у борцов от этого упражнения становится толстая, но больная. Если вы не обладатель здоровенного позвоночного канала диаметром 2 см (при среднем значении в популяции 14 мм), то лучше беритесь за безопасные упражнения (их перечисляю тоже в видео).

Главный вопрос, который я хочу поднять – а стоит ли вообще укреплять шею? В тайм-кодах внизу содержание нового видео.


Содержание:
00:00 Пролог. Нужно ли укреплять шею?
01:27 Что делать нельзя. Упряжь – шапочки с грузом
02:21 Борцовский мост – что с ним не так?
04:38 Вытяжение шеи и петля Глиссона
06:38 Упражнения с сопротивлением (упор ладонью в висок/лоб) – почему так не надо?
07:22 О гимнастических упражнениях для шеи
09:32 У каких спортсменов самые толстые и крепкие шеи (вы удивитесь)
13:04 Почему гибкая шея – залог неприятностей?
13:52 Правильные упражнения для шеи
14:50 Почему хрустеть шеей нельзя?
16:17 Что делать с шее пожилым пациентам?


Клиники доктора Епифанова:
Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге:
г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36
Телефон для записи: +7 495 212 17 25

Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: +7 495 212 17 25

Клиника доктора Епифанова в Самаре:
г. Самара, ул. Владимирская, 1А
Телефон для записи +7 846 211 0461

Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37

Клиника в Казахстане:
г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88
Телефон для записи: +7 727 310 29 82

Клиника Ткачева в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888

Клиника Ткачева в Москве:
сайт: https://tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222

Связаться со мной:

Антон Епифанов
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov

* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

#больвшее
#упражнениядляшеи
#петляглиссона
#спортивныйврач
#антонепифанов
#докторепифанов
#мануальныйтерапевт
#неврологантонепифанов
#больвспине
#болитспина
#мануальнаятерапия
#грыжадиска
#грыжапозвоночника
#лечениеспины
#лечениегрыжиспины
#межпозвонковаягрыжа
#протрузия
#нестабильностьпоясницы
#реабилитация
#прострел
#прострелвспине