Рекомендуемые каналы
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Ирина Паукште (Видео: 2723)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Если болит спина, не стоит нагружать её слишком сильными и быстрыми тренировками. Мы продолжаем рассказывать о здоровье. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как тренироваться с грыжей позвоночника.
Благодарим за сотрудничество Moscow Dance Center NRG http://mdcnrg.ru
Упражнения при грыже позвоночника показала Мария Шарина, профессиональный тренер по фитнесу и реабилитации с 9 летним стажем, выпускник курсов SuperFitness Company, Академия Фитнеса, Power Plate, FPA.
Межпозвонковая грыжа — смещение части деформированного межпозвонкового диска. Это тяжелое осложнение остеохондроза. Поэтому не нужно делать упражнения при грыже в острый период. И лучше заранее проконсультироваться с врачом. Боль в спине, которую человек испытывает при грыже, связана со спазмом мышц стабилизаторов позвоночника. Важно вовремя отследить эту боль и начать заниматься здоровьем спины. Главная задача тренировки при грыжах в том, чтобы натренировать спазмированную мышцу и вернуть ее в рабочее состояние. Мы предлагаем проработать отдельно грудной отдел, шейный и поясничный, чтобы избежать лишней нагрузки. Если болит спина, важно полностью исключить осевые нагрузки на позвоночник.
Делай комплекс упражнений при грыже 2-3 раза в неделю. Уже через месяц ты почувствуешь, как работают твои мышцы.
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
Благодарим за сотрудничество Moscow Dance Center NRG http://mdcnrg.ru
Упражнения при грыже позвоночника показала Мария Шарина, профессиональный тренер по фитнесу и реабилитации с 9 летним стажем, выпускник курсов SuperFitness Company, Академия Фитнеса, Power Plate, FPA.
Межпозвонковая грыжа — смещение части деформированного межпозвонкового диска. Это тяжелое осложнение остеохондроза. Поэтому не нужно делать упражнения при грыже в острый период. И лучше заранее проконсультироваться с врачом. Боль в спине, которую человек испытывает при грыже, связана со спазмом мышц стабилизаторов позвоночника. Важно вовремя отследить эту боль и начать заниматься здоровьем спины. Главная задача тренировки при грыжах в том, чтобы натренировать спазмированную мышцу и вернуть ее в рабочее состояние. Мы предлагаем проработать отдельно грудной отдел, шейный и поясничный, чтобы избежать лишней нагрузки. Если болит спина, важно полностью исключить осевые нагрузки на позвоночник.
Делай комплекс упражнений при грыже 2-3 раза в неделю. Уже через месяц ты почувствуешь, как работают твои мышцы.
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии