Рекомендуемые каналы
Ирина Хлебникова (Видео: 1212)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Ирина Паукште (Видео: 2876)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Комаровский Евгений (Видео: 1967)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Прострелы в спине при резких движениях? Наклонились помыть голову, а разогнуться уже сложно? Дело в нестабильности поясницы. Распознать функциональную нестабильность довольно легко: например, можете достать ладонями до пола? В ролике рассказываю и о других критериях нестабильности, вы можете проверить себя сами. И самое важное - показываю простые упражнения для дома, которые помогут укрепить спину, чтобы она могла держать нагрузку.
Тайм-коды:
00:00 Начало
01:41 Тесты на нестабильность: как выглядит человек с нестабильностью
05:09 1 упражнение при нестабильности - квадроплекс
06:16 2 упражнение - ягодичный мост
06:58 3 упражнение - боковая планка
07:58 4 упражнение - пресс
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм: https://instagram.com/epifanovclinic.ru/
VK: https://vk.com/epifanovclinic
сайт: https://epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
Instagram: https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
#поясница
#упражнения
#нестабильность
Тайм-коды:
00:00 Начало
01:41 Тесты на нестабильность: как выглядит человек с нестабильностью
05:09 1 упражнение при нестабильности - квадроплекс
06:16 2 упражнение - ягодичный мост
06:58 3 упражнение - боковая планка
07:58 4 упражнение - пресс
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: https://doktorepifanov.ru/
Телеграм: https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: https://epifanov.online/
Инстаграм: https://www.instagram.com/doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм: https://instagram.com/epifanovclinic.ru/
VK: https://vk.com/epifanovclinic
сайт: https://epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: https://tkachevclinic.ru
Instagram: https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: https://clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
#поясница
#упражнения
#нестабильность
- Категория
- Врачебная практика с Антоном Епифановым
Комментарии