Рекомендуемые каналы
Ирина Паукште (Видео: 2730)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Жесткая функциональная разминка и тяжелая тренировка на высоком пульсе от Леры Махнюк!
Мои умные часы Samsung Gear Sport - https://goo.gl/3m8XTB
Формулы для расчета пульсовой зоны -
Пульсовая зона для девочек:
226-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне
Пульсовая зона для мальчиков:
220-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне
В этом видео Лера расскажет о том как сжечь еще немного жира перед новым годом ! Вас ждет высокоинтенсивная функциональная разминка и жесткая тренировка ног и спины! Мы нагружаем крупные мышечные группы - чтобы максимально активизировать свой метаболизм! Чтобы держать себя в нужной пульсовой зоне Лера использует новые умные часы Samsung Gear Sport! это ЖЕСТКО, НО БУДЕТ ЕЩЕ ЖЕСТЧЕ !
Мои умные часы Samsung Gear Sport - https://goo.gl/3m8XTB
Формулы для расчета пульсовой зоны -
Пульсовая зона для девочек:
226-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне
Пульсовая зона для мальчиков:
220-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне
В этом видео Лера расскажет о том как сжечь еще немного жира перед новым годом ! Вас ждет высокоинтенсивная функциональная разминка и жесткая тренировка ног и спины! Мы нагружаем крупные мышечные группы - чтобы максимально активизировать свой метаболизм! Чтобы держать себя в нужной пульсовой зоне Лера использует новые умные часы Samsung Gear Sport! это ЖЕСТКО, НО БУДЕТ ЕЩЕ ЖЕСТЧЕ !
- Категория
- Фитнес Тренировки для девушек
Комментарии