УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ / ПРОГИБЫ / Осваиваем полную позу лука

Комплекс упражнений, направленный на укрепление и развитие гибкости спины. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышечный корсет, раскроете грудной отдел и плечевые суставы, активизируете работу лёгких и органов брюшной полости, вытяните и укрепите переднюю поверхность бедер и ягодицы, улучшите работу пищеварительной системы и уменьшите жировые отложения в области талии.
Данный комплекс подготовит ваше тело к выполнению полного варианта позы Лука.
----------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями https://vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" https://goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------
✔ https://vk.com/music_gibkoe_telo - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА. ПРОГИБЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY