Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ / Упражнения для живота, спины и ягодиц

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета. С помощью предложенных упражнений вы улучшите состояние позвоночника, повысите мышечную силу и выносливость, улучшите осанку, укрепите ягодицы, спину и живот, избавитесь от жировых отложений в области таза и живота, обретете стройные, подтянутые формы, а также повысите жизненные силы организма.
----------------------------------------
Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" https://goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------
✔ https://vk.com/music_gibkoe_telo - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------