Рекомендуемые каналы
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Комаровский Евгений (Видео: 1967)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Хлебникова (Видео: 1214)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Ирина Паукште (Видео: 2888)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
2-ая часть: https://www.youtube.com/watch?v=lBoBWRLO2JI
Подпишись на канал: http://goo.gl/5CGoM и мы расскажем как сделать тело твоей мечты.
Зинаида Руденко показывает тренировку ног. Эту девушку нужно слушать внимательно. Зина обладает обширными знаниями в области фитнеса и имеет большой опыт тренировок.
Подписывайся на канал: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Также не забывай ставить лайки и оставлять комментарии - так мы лучше будем тебя слышать.
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
Twitter: http://twitter.com/YouGiftedRussia
Подписывайся: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Зинаида Руденко, абсолютная чемпионка северо-запада России в номинации фитнес-бикини предлагает девушкам свой взгляд на тренинг ног и ягодиц. Она считает, что ноги необходимо тренировать дважды в неделю. Смотрите за ее первой тренировкой, которая включает тренировку со свободными весами (штанги, гантели).
Упражнения, которые вы увидите: жим платформы (хорошая тренировка бедер), наклоны с гантелями (отлично прорабатывают ягодицы), сгибания ног с гантелью (задняя поверхность бедра).
Все это убережет или поможет избавиться от целлюлита, а так же придаст упругость твоим ножкам.
Подпишись на канал: http://goo.gl/5CGoM и мы расскажем как сделать тело твоей мечты.
Зинаида Руденко показывает тренировку ног. Эту девушку нужно слушать внимательно. Зина обладает обширными знаниями в области фитнеса и имеет большой опыт тренировок.
Подписывайся на канал: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Также не забывай ставить лайки и оставлять комментарии - так мы лучше будем тебя слышать.
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
Twitter: http://twitter.com/YouGiftedRussia
Подписывайся: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Зинаида Руденко, абсолютная чемпионка северо-запада России в номинации фитнес-бикини предлагает девушкам свой взгляд на тренинг ног и ягодиц. Она считает, что ноги необходимо тренировать дважды в неделю. Смотрите за ее первой тренировкой, которая включает тренировку со свободными весами (штанги, гантели).
Упражнения, которые вы увидите: жим платформы (хорошая тренировка бедер), наклоны с гантелями (отлично прорабатывают ягодицы), сгибания ног с гантелью (задняя поверхность бедра).
Все это убережет или поможет избавиться от целлюлита, а так же придаст упругость твоим ножкам.
- Категория
- Фитнес Тренировки для девушек
Комментарии