Рекомендуемые каналы
Ирина Хлебникова (Видео: 1193)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Ирина Паукште (Видео: 2738)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ставь лайки и комментируй, чтобы мы знали твое мнение и смогли сделать лучшие видео по фитнесу.
Мышцы спины -- это большая и очень важная группа мышц, поэтому прорабатывать их нужно несколькими разными упражнениями. Тяга нижнего блока -- одно из них. Оно отлично укрепляет мышцы верха и низа спины и как следствие улучшается ваша осанка.
Больше видео с тренерами по фитнесу на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Энциклопедия фитнеса и бодибилдинга: http://www.sportswiki.ru
Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
На вдохе наклонитесь немного вперед с прогнутой поясницей. На выдохе подтяните рукоять к низу живота, вернув туловище в вертикальное положение.
Во время выполнения упражнения вы должны делать активное движения плечами назад и максимально сводить лопатки. Локти при этом идут по бокам вдоль туловища. Именно при такой технике будут максимально правильно работать мышцы спины.
Используя различные хваты, вы можете смещать акценты воздействия на мышцы.
Узкий хват -- работает низ спины
Широкий -- верх. Обратите внимание, при выполнении тяги нижнего блока широким хватом, подтягивать рукоять нужно к груди. Локти при этом двигаются через стороны на высоте рукояти.
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Мышцы спины -- это большая и очень важная группа мышц, поэтому прорабатывать их нужно несколькими разными упражнениями. Тяга нижнего блока -- одно из них. Оно отлично укрепляет мышцы верха и низа спины и как следствие улучшается ваша осанка.
Больше видео с тренерами по фитнесу на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Энциклопедия фитнеса и бодибилдинга: http://www.sportswiki.ru
Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
На вдохе наклонитесь немного вперед с прогнутой поясницей. На выдохе подтяните рукоять к низу живота, вернув туловище в вертикальное положение.
Во время выполнения упражнения вы должны делать активное движения плечами назад и максимально сводить лопатки. Локти при этом идут по бокам вдоль туловища. Именно при такой технике будут максимально правильно работать мышцы спины.
Используя различные хваты, вы можете смещать акценты воздействия на мышцы.
Узкий хват -- работает низ спины
Широкий -- верх. Обратите внимание, при выполнении тяги нижнего блока широким хватом, подтягивать рукоять нужно к груди. Локти при этом двигаются через стороны на высоте рукояти.
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
- Категория
- Фитнес Тренировки для девушек
Комментарии