Рекомендуемые каналы
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Ирина Паукште (Видео: 2728)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Тяга штанги на прямых ногах - отлично прорабатывает заднюю поверхность бедра и ягодицы. Помимо это, дополнительную нагрузку получают выпрямители спины.
Ольга Прыгунова показывает правильную технику упражнения и самые распространенные ошибки.
Больше видео с тренерами по фитнесу на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Энциклопедия фитнеса и бодибилдинга: http://www.sportswiki.ru
Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
Медленно на вдохе начните опускаться вниз, отводя таз назад. Опустите штангу примерно до середины голени или чуть ниже и на выдохе вернитесь в исходное положение. Держите прогиб в пояснице, не позволяйте спине круглиться. Ноги по возможности старайтесь держать как можно прямее, при этом допускается небольшое сгибание в коленях. Штанга на протяжении всего движения должна находиться вплотную к ногам.
Обратите внимание, так как поясница всегда находиться в прогибе, все движение осуществляется за счет сгибания и разгибания в тазобедренном суставе, поэтому работают как раз бицепсы бедер и ягодичные мышцы.
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Ольга Прыгунова показывает правильную технику упражнения и самые распространенные ошибки.
Больше видео с тренерами по фитнесу на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia
Энциклопедия фитнеса и бодибилдинга: http://www.sportswiki.ru
Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: http://vk.com/yougifted
Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline
Медленно на вдохе начните опускаться вниз, отводя таз назад. Опустите штангу примерно до середины голени или чуть ниже и на выдохе вернитесь в исходное положение. Держите прогиб в пояснице, не позволяйте спине круглиться. Ноги по возможности старайтесь держать как можно прямее, при этом допускается небольшое сгибание в коленях. Штанга на протяжении всего движения должна находиться вплотную к ногам.
Обратите внимание, так как поясница всегда находиться в прогибе, все движение осуществляется за счет сгибания и разгибания в тазобедренном суставе, поэтому работают как раз бицепсы бедер и ягодичные мышцы.
Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
- Категория
- Фитнес Тренировки для девушек
Комментарии