Рекомендуемые каналы
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Ирина Паукште (Видео: 2731)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Круговая тренировка от Гали Масловской (серебро на чемпионате мира по Фитнес Бикини 2017) Попробуйте сделать - 4 круга / 7 упражнений / 30-40 минут в день - эффект гарантирован!
4 круга:
упражнение 1 - 0:59 приседания плие 20 повторений
упражнение 2 - 1:39 румынская тяга 20 повторений
упражнение 3 - 2:43 тяга штанги к поясу 20 повторений
упражнение 4 - 3:19 бицепс с гантелями 20 повторений
упражнение 5 - 3:50 трицепс с блином 20 повторений
упражнение 6 - 4:29 разведение гантелей на среднюю и заднюю дельту по 15 повторений
упражнение 7 - 5:13 подъем блина перед собой на переднюю дельту 15 повторений
4 круга:
упражнение 1 - 0:59 приседания плие 20 повторений
упражнение 2 - 1:39 румынская тяга 20 повторений
упражнение 3 - 2:43 тяга штанги к поясу 20 повторений
упражнение 4 - 3:19 бицепс с гантелями 20 повторений
упражнение 5 - 3:50 трицепс с блином 20 повторений
упражнение 6 - 4:29 разведение гантелей на среднюю и заднюю дельту по 15 повторений
упражнение 7 - 5:13 подъем блина перед собой на переднюю дельту 15 повторений
- Категория
- Фитнес Тренировки для девушек
Комментарии