Рекомендуемые каналы
Ирина Паукште (Видео: 2915)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Комаровский Евгений (Видео: 1967)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Ирина Хлебникова (Видео: 1219)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
В этом выпуске фитнес подруга Алина Хилько (https://vk.com/misspodsolnux) покажет жиросжигающий комплекс упражнений на все группы мышц. Это эффективная тренировка на 4 минуты, которую нужно выполнять в несколько кругов.
Прими исходное положение: ноги вместе, руки в стороны. Сделай прыжок. Правой рукой коснись левого носка, а левой рукой — правого.
Для следующего упражнения ляг на коврик. Оторви ноги от пола, а руки держи параллельно ногам. Приподними корпус.Согни ноги к себе, разогни и сделай скручивания вправо и влево.
Сомкни руки перед собой. Поставь одну ногу впереди другой по диагонали. Угол межу ногами — 45 градусов, корпус наклонен. Делай выпады с нагрузкой на ягодичную мышцу.
Встань в планку, ладони под плечами. Делай отжимания, затем приводи колени к плечевым суставам справа и слева, делай прыжок вперед и возвращайся в исходное положение.
Эта круговая тренировка на каждый день поможет тебе быстро и эффективно подготовиться к лету.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
Благодарим за комплекс упражнений Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux) и студию Trinity Dance.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
Прими исходное положение: ноги вместе, руки в стороны. Сделай прыжок. Правой рукой коснись левого носка, а левой рукой — правого.
Для следующего упражнения ляг на коврик. Оторви ноги от пола, а руки держи параллельно ногам. Приподними корпус.Согни ноги к себе, разогни и сделай скручивания вправо и влево.
Сомкни руки перед собой. Поставь одну ногу впереди другой по диагонали. Угол межу ногами — 45 градусов, корпус наклонен. Делай выпады с нагрузкой на ягодичную мышцу.
Встань в планку, ладони под плечами. Делай отжимания, затем приводи колени к плечевым суставам справа и слева, делай прыжок вперед и возвращайся в исходное положение.
Эта круговая тренировка на каждый день поможет тебе быстро и эффективно подготовиться к лету.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
Благодарим за комплекс упражнений Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux) и студию Trinity Dance.
===============================
Подпишись на нас в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В выпуске использована музыка:
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии