"50 асан. Отстройка" мое пособие для практикующих

"50 асан. Отстройка" Пособие в формате ebook .PDF (электронный формат) можно приобрести тут https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book стоимость 1700 руб.
Мы создали это пособие для того, чтобы вы смогли изучить теоретическую отстройку асан и получить максимально положительный эффект от каждой асаны

Правильная отстройка это, прежде всего, ваша безопасность и предупреждение возможных травм и растяжений, а также при правильной отстройке вы по новому можете прочувствовать асану, исследовать ее и погрузиться в ощущения и дыхание
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к самостоятельному освоению асан, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Последовательность рассчитана на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Информация в этом пособии дана для ознакомления и теоретического изучения. Авторы пособия "50 асан. Отстройка" не несут ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
***
*Все материалы данного пособия являются интеллектуальной собственностью Елены Сергеевны Маловой и МарселоЛекоурт и охраняются Законом об авторском праве, предназначены только для личного использования и не подлежат передаче третьим лицам.
Любое распространение информации, скринов, видеозаписей, фотографий запрещено, и влечет за собой судебные тяжбы, штрафы, а также занесение в черный список.
Не передавайте ссылку и/или файл и не пересылайте письмо с данными третьим лицам. Это может скомпрометировать Ваши персональные данные.
____________________________________________________________________________________
Список асан, входящих в пособие
Тадасана
Урдхва Хастасана
Уткатасана
Уттанасана
Ардха Уттанасана
Кумбхакасана
Чатуранга Дандасана
Урдхва Мукха Шванасана
Адхо Мукха Шванасана
Вирабхадрасана I
Вирабхадрасана II
Паршваконасана
Ардха Чандрасана
Уттхита Триконасана
Анджанеясана
Паривритта Паршваконасана
Ардха Хануманасана
Паривритта Триконасана
Анахатасана
Баласана
Бакасана
Вирасана
Маласана
Парипурна Навасана
Пасчимоттанасана
Пурвоттанасана
Джану Ширшасана
Маричиасаеа I
Маричиасаеа III
Ардха Навасана
Шалабхасаеа
Дханурасана
Ананда Баласана
Супта Баддха Конасана
Урдхва Дханурасана
Халасана
Карнапидасана
Матсьясана
Убхая Падангуштхасана
Янтрасана
Эка Хаста Бхуджасана
Падмасана
Баддха Конасана
Упавишта Конасана
Гомукхасана
Толасана
Саламба Ширшасана
Пинча Маюрасана
Адхо Мукха Вркшасана
Шавасана
___________________________________________________________________________________________
Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn

Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224 или paypal на почту malovachannel@gmail.com

Больше йоги тут:
Медитации https://bit.ly/2YX0YRg
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML

INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g

Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0

Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.