Рекомендуемые каналы
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Ирина Хлебникова (Видео: 1219)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Комаровский Евгений (Видео: 1967)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Ирина Паукште (Видео: 2915)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Табата — интервальная жиросжигающая тренировка, которая помогает сбросить вес за короткий срок. Этот выпуск Фитнес Подруги состоит из классной музыки для тренировок и интервального табата таймера (tabata timer).
Теперь тебе не нужно отвлекаться, чтобы настроить табата таймер. Выбери 4 упражнения для похудения, определи порядок их выполнения и включай табата таймер. Интервальный табата таймер поможет отследить время и не думать о секундах. Свободное внимание ты можешь направить на технику выполнения и правильное дыхание. Больше всего для системы табата подходят комплексные упражнения, которые задействуют разные группы мышц и всё тело в целом. Это приседания с выпрыгиванием, планка, отжимания, берпи или велотренажер. Обязательно во время тренировки табата следи за дыханием и техникой выполнения. Чем лучше ты будешь выполнять упражнения, тем больших результатов сможешь достичь. Количество калорий, что ты потратишь за время практики, зависит только от твоих усилий. Если табата прошла легко, значит ты неправильно или медленно делала упражнения. Вся тренировка табата должна проходить в максимально быстром темпе. В этом тебе поможет табата-таймер с музыкой. Музыка для тренировки — важная составляющая. Она помогает двигаться дальше, когда кончаются силы и сбивается дыхание. Хорошая музыка с быстрым ритмом задает темп для всех движений. Выбрала упражнения для похудения? Включай табата-таймер с музыкой и делай жиросжигающий комплекс.
На самом деле табата не только сжигает жир, она повышает выносливость, укрепляет мышцы и ускоряет обмен веществ в организме. Перед тренировкой сделай небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы. Тренеры рекомендуют выполнять тренировку под табата-таймер 4-5 раз в неделю. Старайся подобрать упражнения на разные группы мышц, чтобы укрепить всё тело, а не одну определеную зону. После тренировки табата жир сжигается в течении суток, если делать всё правильно. Она не заменит силовую тренировку, но поможет качественно сбросить вес, и не займет много времени. Наш табата таймер рассчитан на 4 минуты, но их нужно выполнить с максимальным усилием.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
Теперь тебе не нужно отвлекаться, чтобы настроить табата таймер. Выбери 4 упражнения для похудения, определи порядок их выполнения и включай табата таймер. Интервальный табата таймер поможет отследить время и не думать о секундах. Свободное внимание ты можешь направить на технику выполнения и правильное дыхание. Больше всего для системы табата подходят комплексные упражнения, которые задействуют разные группы мышц и всё тело в целом. Это приседания с выпрыгиванием, планка, отжимания, берпи или велотренажер. Обязательно во время тренировки табата следи за дыханием и техникой выполнения. Чем лучше ты будешь выполнять упражнения, тем больших результатов сможешь достичь. Количество калорий, что ты потратишь за время практики, зависит только от твоих усилий. Если табата прошла легко, значит ты неправильно или медленно делала упражнения. Вся тренировка табата должна проходить в максимально быстром темпе. В этом тебе поможет табата-таймер с музыкой. Музыка для тренировки — важная составляющая. Она помогает двигаться дальше, когда кончаются силы и сбивается дыхание. Хорошая музыка с быстрым ритмом задает темп для всех движений. Выбрала упражнения для похудения? Включай табата-таймер с музыкой и делай жиросжигающий комплекс.
На самом деле табата не только сжигает жир, она повышает выносливость, укрепляет мышцы и ускоряет обмен веществ в организме. Перед тренировкой сделай небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы. Тренеры рекомендуют выполнять тренировку под табата-таймер 4-5 раз в неделю. Старайся подобрать упражнения на разные группы мышц, чтобы укрепить всё тело, а не одну определеную зону. После тренировки табата жир сжигается в течении суток, если делать всё правильно. Она не заменит силовую тренировку, но поможет качественно сбросить вес, и не займет много времени. Наш табата таймер рассчитан на 4 минуты, но их нужно выполнить с максимальным усилием.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
- Категория
- Фитнес подруга Красота и здоровье
Комментарии