Рекомендуемые каналы
Ольга Матвей (Видео: 1465)
Мой канал о новых, вкусных и простых рецептах. Подписывайтесь!!!
Марина Петрушенко (Видео: 1256)
Рецепты для мультиварки простые и быстрые, вкусные!
Калнина Наталья (Видео: 990)
Готовьте с радостью вместе со мной и у Вас все получится!
Юлия Фишер (Видео: 988)
Практикующий дошкольный педагог - психолог.
Комаровский Евгений (Видео: 1968)
Доктор Комаровский - детский врач, автор книг о здоровье детей.
Денис Косташ (Видео: 970)
Школа Счастливой Жизни
Ирина Паукште (Видео: 2725)
Секреты и особенности профессии модельер-закройщик.
Ирина Хлебникова (Видео: 1192)
Готовим с Ириной Хлебниковой
Советы по ТИПУ ФИГУРЫ - https://www.youtube.com/watch?v=c8S3G6rcSZQ&list=PLUV7j0d8hiH3S6PqyHcARpMF6FhlUJpko
Упражнения от ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН:
"Ушки" - https://www.youtube.com/watch?v=zS7Egv_f9dY&index=1&list=PLUV7j0d8hiH1LQe2cwlQxh7VEKH8zdudV
https://www.youtube.com/watch?v=H-x9N7-HX4Q&list=PLUV7j0d8hiH3FzSTnrEgryJFdYxBkxtej&index=12
Внутренняя поверхность бедра - https://www.youtube.com/watch?v=udgwTH8T_7U&list=PLUV7j0d8hiH3FzSTnrEgryJFdYxBkxtej&index=16
Худые ИКРЫ - https://www.youtube.com/watch?v=2g2NuhCkK6I&list=PLUV7j0d8hiH3FzSTnrEgryJFdYxBkxtej&index=9
От животика - https://www.youtube.com/watch?v=WO2rkKsx0Vg&index=13&list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5_
https://www.youtube.com/watch?v=JFD20U_Bs8o&list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5_&index=4
Складки на спине и руки - https://www.youtube.com/watch?v=DaeWcp6AxQs&index=3&list=PLUV7j0d8hiH0pvF_e-6MlyDCzMO6Mtkh-
https://www.youtube.com/watch?v=wElj-HMpdE8&list=PLUV7j0d8hiH0pvF_e-6MlyDCzMO6Mtkh-&index=1
--------------------------------------------------------------------
Независимо от фигуры люди имеют участки, где жир откладывается быстрее – проблемные зоны. Убрать объемы с этих мест очень трудно. Если тело поправляется, проблемные зоны увеличиваются первыми, если худеет – становятся еще более заметными. В проблемных зонах находится больше рецепторов, которые способствуют росту жировой ткани, чем рецепторов, которые стимулируют её переработку.
Основной причиной накопления жира является слабое кровообращение в проблемных местах. При низком кровотоке затрудняется окисление жирных кислот, вследствие чего происходит синтез триглицеридов. Действительно, ведь именно бедра, ягодицы и живот – места, где кровообращение самое слабое. Поэтому диеты так неэффективно воздействуют на эти зоны.
Любую проблему нужно решать комплексно, поэтому для устранения лишнего жира в проблемных зонах тоже лучше применять комплексный подход. Рациональное питание без перееданий, регулярные кардионагрузки, локальные упражнения, вакуумный массаж, водные процедуры – все методы нужно объединить и направить на борьбу с лишними сантиметрами.
Упражнения от ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН:
"Ушки" - https://www.youtube.com/watch?v=zS7Egv_f9dY&index=1&list=PLUV7j0d8hiH1LQe2cwlQxh7VEKH8zdudV
https://www.youtube.com/watch?v=H-x9N7-HX4Q&list=PLUV7j0d8hiH3FzSTnrEgryJFdYxBkxtej&index=12
Внутренняя поверхность бедра - https://www.youtube.com/watch?v=udgwTH8T_7U&list=PLUV7j0d8hiH3FzSTnrEgryJFdYxBkxtej&index=16
Худые ИКРЫ - https://www.youtube.com/watch?v=2g2NuhCkK6I&list=PLUV7j0d8hiH3FzSTnrEgryJFdYxBkxtej&index=9
От животика - https://www.youtube.com/watch?v=WO2rkKsx0Vg&index=13&list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5_
https://www.youtube.com/watch?v=JFD20U_Bs8o&list=PLUV7j0d8hiH0NuHZjPh-_dAspWKlTPV5_&index=4
Складки на спине и руки - https://www.youtube.com/watch?v=DaeWcp6AxQs&index=3&list=PLUV7j0d8hiH0pvF_e-6MlyDCzMO6Mtkh-
https://www.youtube.com/watch?v=wElj-HMpdE8&list=PLUV7j0d8hiH0pvF_e-6MlyDCzMO6Mtkh-&index=1
--------------------------------------------------------------------
Независимо от фигуры люди имеют участки, где жир откладывается быстрее – проблемные зоны. Убрать объемы с этих мест очень трудно. Если тело поправляется, проблемные зоны увеличиваются первыми, если худеет – становятся еще более заметными. В проблемных зонах находится больше рецепторов, которые способствуют росту жировой ткани, чем рецепторов, которые стимулируют её переработку.
Основной причиной накопления жира является слабое кровообращение в проблемных местах. При низком кровотоке затрудняется окисление жирных кислот, вследствие чего происходит синтез триглицеридов. Действительно, ведь именно бедра, ягодицы и живот – места, где кровообращение самое слабое. Поэтому диеты так неэффективно воздействуют на эти зоны.
Любую проблему нужно решать комплексно, поэтому для устранения лишнего жира в проблемных зонах тоже лучше применять комплексный подход. Рациональное питание без перееданий, регулярные кардионагрузки, локальные упражнения, вакуумный массаж, водные процедуры – все методы нужно объединить и направить на борьбу с лишними сантиметрами.
- Категория
- Фитнес дома
Комментарии